【心理】暑期宅家 孩子与家长“相看两生厌”?

暑期放假还不到一个月,面对自家的熊孩子,不少家长都表示快招架不住了,作业不做或不认真做、玩电子产品,睡懒觉……抱怨声不断——想管管呢,家里氛围就紧张,不管呢,又焦虑不安,有的家长还发晒出“相看两生厌”的朋友圈。

副主任医师、国家二级心理咨询师郭贞美表示,孩子放假长时间宅在家里,在情绪上肯定会受到影响的。现在特殊时期,家庭应该发挥“安全岛”作用,要接纳自己和孩子的焦虑情绪,家长可以与孩子共同商定一份适合自己的“一日作息表”,计划不要定得太高,制定好计划后,就坚定地执行,久而久之就会获得成就感,缓解焦虑情绪。

孩子长时间宅家里肯定有情绪的

小天是一名初二年级的学生,今年就要升初三了。放假这段时间,小天对学习不是很上心,为此小天妈妈非常焦虑。但因为要上班,无法看着小天学习。孩子的外婆虽然平时在家,但也管不了小天,一下陷入僵局。妈妈焦虑不已,外婆感到很无奈,小天也觉得天天被唠叨很烦燥。小天妈妈很苦恼这种焦虑情绪应该如何缓解?

红红今年五年级,学校放假后经常宅在家里,家人一是没空带她出去玩,二是红红身质比较弱,现在特殊时刻,家人担心外出身体不适。可能长时间在家,红红脾气不好,特别是爸爸妈妈上班,她独自在家里时,在爱打游戏,妈妈又担心又无奈。


郭贞美表示,孩子长时间宅在家里,在情绪上肯定会受到影响的。

一方面,现在一般家里没有兄弟姐妹或是同龄的伙伴,在投入学校这个大集体后,突然一下子变成“独立人”,完全没有社交活动,而且还是被迫,“空间一小,焦虑就会增加。”

况且,在很多孩子眼里,父母不是自己“同条船上的人”,他们很少也很难真正愿意去跟孩子好好说话、交流,有些甚至觉得他们是监督者之类。但他们又无力反抗,除了让人心生焦虑情绪外,还会产生一种无力感。

这个情绪,成人可以通做一些自己有把握的能撑控的事来弥补,或是平衡自己的情绪,如朋友圈里一堆晒美食的,发抱怨,做家务等来宣泄情绪。

反观我们的孩子,其实他们也需要有这样的一些力量感和控制感。而他们擅长的可能都不是学习,让他们在学习里去找到成就感、控制感,是非常难的。

成绩不好的就不说了,那些成绩好的老师或家长也总觉得——你还可以更好的,所以孩子也会很郁闷、焦虑,他们可能会喜欢从玩游戏、追剧、看小说等中,去寻找、体验一种力量感和控制感。可是很多时候,他们做这些事时又是不被允许,那么当一再被被家长否定时,他们会生出愤怒、怨恨等情绪。

家长在厘清自己的情绪不要迁怒孩子

对于孩子在家学习效率低,但在家长家长陪伴和督促又压力,经常会因为学习的问题发生矛盾和争吵这一点。郭贞美表示,“这种情况在许多家庭里好像很常态,不过,其实有很多家长与孩子发生争吵,看起来可能是因为学习的问题,但有可能隐藏着家长的其他情绪在里面,学习问题只是一个爆发点。”

比如,爆发点是孩子今天作业没完成,但家长说着说着,就开始念叨:“你还看那些不该看的书”“你还去玩游戏”“你还在看电视”“你还在睡懒觉”……这些可能都是家长背后隐藏的情绪。在来访者中,很多孩子对这种情况是不认同的。


家长该如何与孩子好好相处

郭贞美建议,第一,家长和孩子之间需要有一个边限。

每个人都是独立的个体,会有自己的一些看法、想法和做法。在很多家庭里面,父母跟孩子之间是缺乏边限的。我们常说“有种冷,叫妈妈觉得你冷”,这其实就是一个很典型的缺乏边限的说法。

父母总是习惯把很多注意力放在孩子身上,包办孩子应该做的事,代替孩子应该自我思考的事,催促孩子接下应该做的事……要让家长真正对孩子放手,并不容易,“但是这是每一个家长需要去做的一个功课。”

第二,家长要尊重孩子。

例如小学五六年级到初中、高中的孩子,他们已经进入青春期了,他们希望自己是个独立的个体,对别人的尊重是非常敏感的。“有家长曾向我抱怨,家里的儿子不尊重她,当我与她儿子交流时,孩子说‘因为家长先不尊重我’。”

孩子在青春期情绪都很敏感,如果家长因为孩子的某些行为,而做出一些不尊重他的反应,这时,想再去与孩子谈他们的行为,是很难沟通下去。

当家长尊重孩子了,孩子也尊重我们,在这种良好的互动下,孩子会愿意打开他们的心,去接受家长想传达的东西。若是没有良好的互动,孩子的心门是关上的,这时候家长想做的任何建议、教育,都是没有意义的。

第三,去理解孩子。

我们的孩子,他有七情六欲、酸甜苦辣,他们会担忧会焦虑会闹小情绪,在一些情绪背后,是什么原因引起的,我们要去理解,“而不是说,你看他成天啥都不想,不做,就想着玩游戏。”

生活中,家长常会对孩子说“今天,作业做过了吗?”“是不是又在打游戏了”“你又慢吞吞的,快点。”……一看到孩子在看手机,很多家长便脱口而出“又在玩手机啦”“又在打游戏啦”。但或许,孩子正在查资料,或是看小说,或是跟同学聊聊天。

若出现这种情况,孩子会认为家长不理解他,不认同他,他的情绪也容易反应出来,那么,家长 就与孩子不在同一个频道上。

郭贞美表示,家长能放下成见,与孩子站在同一战线上,去理解他们,倾听他们,那时,可能会看到,“哎哟,他昨天是不是太晚睡,早上才起不来,他真的是太困了,太累了。”

而不是说“谁叫你昨晚看电视(玩游戏)睡得那么睡,早上才这么累,活该。”当父母说出这种话,就是没有去理解孩子背后的那样些苦。

第四,信任孩子。

相信每一个孩子都是想积极向上的,都是希望自己的未来越来越好。相信我们的孩子,他总是有办法去适应他的世界,他的生活。也许他现在成绩不太好,但并不意味着他不会有一个美好的未来,我们要去信任自己的孩子,他是可以的。

家长也要明白,我们定义的好和孩子定义的好不一定是一样的。郭贞美举了个三毛的例子。三毛小学时老师布置长大后想做什么的作文题。她写了想去捡破烂,结果老师很生气,要她重写。那个老师一定不是故意为难,而是不信任,觉得捡破烂可能不会有好的未来。“但是,当三毛谈到她在撒哈拉沙漠里面,她那房子里的许多装饰、用具,都是从垃圾堆里捡来的时候,她自己有一种非常大的成就感。”

第五,交还责任。

很多家长包办太多孩子的事,建议家长们把学习的责任完全交还给孩子。

孩子的作业有没有完成,家长可以提醒;孩子知识点掌握没?可以提醒,但最重要的是要清楚告诉自己,这是孩子自己的事情。

当家长有边限,把责任交还给孩子时,可能就不会因为学习的问题跟孩子起很大的冲突。

当然,老师可能会找家长反应孩子作业没完成呀,孩子上课不认真呀之类的。“当老师找我们的时候,家长可能会有焦虑起来,比如我,也会紧张,焦虑、自责,但这是我们家长自己的功课,跟孩子其实没有关系。”郭贞美说道,“所以当老师找家长时,家长可以去提醒孩子,但是背后的不良情绪,应该自己去消耗它,家长可以去找朋友吐槽,找家人倾述等,而不是发泄到孩子身上。”

采访最后,她笑着对记者说,希望每个家庭都能去营造一个比较好的家庭氛围,当家人关系好了,一切就皆有可能了,因为关系变好了,改变才可能发生。当然,家长也要明白,要有耐心,改变是个等待的过程,孩子不可能一下子来个大转变。所以,家长请先做好自己,照顾好自己,照顾好家庭。有了良好的家庭氛围,就可能有一个好的亲子关系。

“因为,有了良好的亲子关系,家长的一些想法、建议,就可以真正被孩子所接受,才可能发生一点点的改变,然后再更多一点点的改变,直到越来越好。”(东南早报记者 张美娟)

编辑:张美娟

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