13岁男孩总喊屁股疼 竟是患了腰椎间盘突出


近年来医院门诊中发现不少中学生患有腰椎间盘突出症(CFP 图)

最近,家住泉州的吴女士发现自己13岁的儿子总喊屁股疼,起初没当回事,后来发现孩子走路一瘸一拐,吴女士才意识问题的严重性,赶紧带着他到泉州市正骨医院就诊。CT结果竟显示:腰椎间盘突出症,并压迫到神经。

在很多人看来,腰背的毛病都是日积月累,劳损造成的,一个13岁小孩得了腰椎间盘突出症倒是稀奇。泉州市正骨医院推拿二科医疗学科副主任医师吴铅谈表示:“13岁小孩得腰椎间盘突出症不是什么新鲜事,我们接诊的患者中最小的才12岁。以往腰椎间盘突出症常被认为与运动或劳动不当造成的腰椎损伤密切相关,青壮年为高发人群。然而,近几年门诊中也发现了不少初高中学生。”

据了解,这些年龄较小的患者们常感觉腰痛不适,上课久坐后疼痛加重,休息后减轻,在体育活动后或摔伤后出现下肢放射痛,时轻时重,“现在中学生的学习压力较大,除一天七八节课外,课外还有各种辅导班、兴趣班,学生久坐、坐姿不良、运动少、体育中外伤都可能造成此病。”

腰椎间盘突出并不像一些传染病一样,治愈后人体就有了免疫力。即便是通过手术治疗缓解了腰椎间盘突出的各种症状,患者后续如不注意康复,仍有很大概率复发。那么,如何才能摆脱腰椎间盘突出的困扰呢?医生建议要加强核心肌群锻炼,可以从5个动作做起:

■腰椎屈伸循环锻炼

患者采取跪位支撑,双膝关节分开与肩同宽,双手、双大腿与床面垂直,自然呼吸,缓慢将头低下同时腰背向上拱起致最大角度后,再缓慢将头抬起同时腰背向下弯曲至最大角度,如此重复做10个循环。

■四肢蹲位下肢伸直

患者采取跪位支撑,双膝关节分开与肩同宽,双手、双大腿与床面垂直,自然呼吸,缓慢将下巴缩回、腹部缩回,保持颈椎至腰椎在同一水平,再缓慢将一侧下肢抬起至与躯干齐平后保持8秒钟后,缓慢放下回到原来位置,再将另一侧下肢抬起重复以下动作,一次训练10-20次。

■侧桥运动

患者采取侧卧位,双膝关节屈曲90度、卧位侧上肢握拳屈肘90度、前臂放在床面上,自然呼吸,缓慢将下巴缩回、腹部缩回,缓慢将臀部抬起至躯干与双大腿在同一水平保持8秒钟后,缓慢将臀部放下到床面,休息2秒后重复以上动作,一次训练10-20次。

■桥式

患者采取仰卧位,双膝关节分开与肩同宽、屈曲膝关节双足部放在床面上、双手自然放在躯干两侧,自然呼吸,缓慢将臀部向上抬起至双大腿与躯干平齐后保持8秒钟后,缓慢将臀部放下回到原来位置,休息2秒后重复以上动作,一次训练10-20次。

■卷腹运动

患者采取仰卧位,双膝关节分开与肩同宽、屈曲膝关节双足部放在床面上、双手交叉抱肩,自然呼吸,将下巴缩回、腹肌收缩、缓慢将颈肩部抬起至肩胛离开床面后保持8秒钟,缓慢回到原来位置,休息2秒后重复以上动作,一次训练10-20次。

□泉州晚报记者 张沼婢 通讯员 胡根容

【见习编辑:张雅珣】

(作者:记者张沼婢 通讯员胡根容)

评论一下
评论 0人参与,0条评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
最热评论
最新评论
已有0人参与,点击查看更多精彩评论